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　　由夏到秋，秋养秋天氣由熱轉涼。生由由於晝夜之間溫差增大，夏入也是健康人們發病較多的時候，因此不論男女老少，秋养秋秋季都要注意養生。生由

　　入秋易發哪些疾病

　　過去一周，夏入我市受西太平洋副熱帶高壓控製，健康出現了日照偏多、秋养秋氣溫持續偏高的生由悶熱天氣。記者在市中醫院門診室看到，夏入各個診斷室裏都擠滿了看病的健康患者。

　　鄧女士正在向醫生描述自己的秋养秋情況，“我最近幾天感覺頭脹痛得很，生由昏昏沉沉。夏入”高醫生詳細詢問了鄧女士的生活作息情況，替她把脈後說，“你這是空調、風扇吹多了造成的。”

　　高醫生介紹，長期在空調房間中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌，而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累，久而久之就會導致局部性的頸椎病，輕則脖子發僵、發硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木，重則出現頭痛 、頭暈、視力減退、惡心等異常感覺。

　　另外空調電扇齊上陣還易引發關節炎。“夏天人們衣服單薄，而空調房裏又是冷氣大作，低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損以及脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳麻木等反應。”高醫生介紹，關節炎怕冷，更怕風，如果空調和電扇齊上陣，“風邪”勢必侵襲人體。同時，相比中老年人，年輕人往往容易忽略吹空調引起的關節疼痛，而類風濕關節炎可以在任何年齡發病，通常在35-50歲之間為發病高峰。

　　有45年行醫經驗的老中醫王明全告訴記者，立秋之後，天氣轉涼，疾病多發，某些疾病在秋燥的作用下，也易複發或加重，因此在加強保健的同時也要注意防病。最典型的症狀就是感冒，秋季忽熱忽涼，是傷風感冒的多發季節，因此要注意隨天氣變化及時增減衣服。另外，秋季還是氣管炎、胃病、關節炎、腹瀉、哮喘、中風和高血壓等腦血管疾病的高發季節。

　　中醫：秋季宜食療

　　中醫講究按照一年四季氣候陰陽變化的規律和特點，從飲食、生活習慣等方麵進行調養、健身和防病，從而達到養生和益壽延年的目的。而秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容。

　　“在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養胃氣。”市區某醫院老中醫高醫師說，由於從炎夏轉入涼秋，人體常常覺得比較舒服，由於“閨夏”而致的身體消瘦也漸漸地恢複，胃口和精神的轉好，使秋季成了一個最佳的進補季節。

　　高醫師還說，秋天每餐進食宜簡不宜繁，這是由於人體陽氣衰弱，胃氣也弱，每餐吃品種繁多的食物，不易消化，容易導致胃病。

　　秋季適合吃啥?川農大營養學專家楊博士告訴大家，秋季應多吃黃綠色蔬果、發酵食品和各種薯類。

　　“黃綠色蔬果即是橙黃色蔬果和綠葉菜。”楊博士說，秋季來臨，人們體內維生素A儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節容易發生夜視能力下降、眼睛幹澀、呼吸道容易感染之類的問題。因此要多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿卜、西紅柿等。

　　“發酵食品在發酵時，微生物產生大量B族維生素，營養豐富又能幫助消化。”楊博士說，除了發酵食品，秋季還是薯類出產的旺季。薯類食品多有強健身體的作用，其中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質。經常吃山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等，作為精白米麵的替換品，是非常好的養生措施。

　　記者 王敏子