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　　近段時間天氣炎熱，陷阱市民們為預防中暑紛紛使出了“避暑絕技”。高温不過在積極避暑的降暑同時，市民們也應該留意，千万稍不留神就容易掉進下麵這些“陷阱”裏。别踩

　　誤區一：水喝得越多越好？陷阱

　　天氣炎熱，人體在無形中會丟失水分，高温防暑補水變得非常重要，降暑而且也很有講究：

　　如果喝得太快，千万水分會快速進入血液，别踩在腸內被吸收，陷阱使血液變稀、高温血量增加，降暑影響心髒健康。千万

　　飲水過多還會造成胃腸道內消化液稀釋，别踩影響消化吸收功能。

　　建議喝水應少量多次，隨時帶著水杯就喝幾口，每次保持在150毫升以內比較合適。

　　誤區二：天熱吃冷食冷飲沒問題？

　　為了防暑降溫，許多家庭喜歡在餐桌上準備大量的涼菜、冷食、冷飲等。

　　烈日炎炎的夏天，人體實際處於外熱內寒的狀態，因此千萬不要貪涼，造成腸胃功能紊亂，使身體健康受損。 

　　誤區三：滿身大汗吹空調、電扇？

　　如果剛剛從外麵大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調、電扇對著吹。

　　因為這個時候，全身皮膚的毛孔為了散熱都是處於開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，因此從室外進入室內時，要先“冷卻”十分鍾，等皮膚的溫度下降之後，再打開空調、電扇。

　　誤區四：穿化纖麵料衣服最涼快？

　　很多夏季的衣服都是用化纖麵料製作，但由於人體出汗很多，化纖布料雖然較輕薄，但吸水性、透氣性不好，皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱，因而夏天穿這類麵料的衣服並不會涼爽。同時，汗液的過多滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發酵，加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發過敏和多種皮炎。棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。

　　誤區五：天熱用涼水洗腳？

　　人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，易造成肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。 

　　雅安市融媒體中心記者 魯妮娜