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　　說起糖尿病，调节不少市民覺得那是饮食远离老年人才會得的病。事實上，生活近年來糖尿病有逐漸年輕化的习惯趨勢。

　　據市疾控中心介紹，糖尿我國糖尿病總體患病率為11.2%，病困雅安市人群糖尿病患病率為9.7%，调节即每10個人中就有1人患有糖尿病。饮食远离

　　11月14日是生活第十四個聯合國糖尿病日，今年的习惯主題為“護士與糖尿病”。在聯合國糖尿病日即將到來之際，糖尿市疾控中心就糖尿病和其預防治療的病困相關問題回答了記者提問。

　　問：什麽是调节糖尿病？

　　答：糖尿病是由於胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。典型症狀是饮食远离“三多一少”（多飲、多食、生活多尿、體重減輕），出現糖尿病典型症狀並符合以下任何一個條件的人，可以診斷為糖尿病：

　　1.一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；

　　2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；

　　3.口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

　　問：哪些人容易患上糖尿病？

　　答：1.有家族遺傳病史的人。

　　糖尿病會遺傳，如果直係親屬，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，那你患上糖尿病的風險也很大。

　　2.體重偏重的人。

　　體重偏重的人容易得糖尿病，並不是沒有道理的。胖人體內的脂肪細胞比較多，但身體所自帶的胰島受體數目又是相對固定的。脂肪變多之後，會導致胰島素對血糖的敏感度降低，也容易讓糖尿病找上門。

　　3.生活方式不健康的人。

　　甜食雖然會讓人心情變好，但長期嗜甜如命的話，血糖在不知不覺中升高，就要承擔糖尿病風險了。再加上現在人們經常久坐不動，缺乏運動，肌肉細胞中的胰島素受體對葡萄糖反應不敏感，可能會導致血糖上升，長此以往，糖尿病也會被招來了。

　　問：糖尿病控製不良有哪些危害？

　　答：糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常，長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭，導致殘廢或者過早死亡。糖尿病常見並發症包括卒中、心肌梗死、視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。

　　1.糖尿病患者發生心腦血管疾病的危險性較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2—4倍，並使心腦血管疾病發病年齡提前，病情更嚴重；

　　2.糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；

　　3.糖尿病視網膜病變是導致成年人群失明的主要原因；

　　4.糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一；

　　5.糖尿病足嚴重者可導致截肢。

　　問：如何預防糖尿病？

　　答：學習和了解糖尿病防治知識；保持合理膳食、經常運動的健康生活方式；健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐後2小時血糖；及早幹預糖尿病前期人群；通過飲食控製和運動，使超重肥胖者體重指數達到或接近24，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發生糖尿病的風險下降35—58%。

　　問：糖尿病如何治療？

　　答：營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病的五項綜合治療措施。

　　糖尿病患者采取措施降糖、降壓、調整血脂和控製體重等，糾正不良生活習慣如戒煙、限酒、控油、減鹽和增加體力活動，可明顯減少糖尿病並發症發生的風險。

　　糖尿病患者自我管理是控製糖尿病病情的有效方法，自我血糖監測應在專業醫生或護士的指導下開展。

　　積極治療糖尿病，平穩控製病情，延緩並發症，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。

　　問：糖尿病患者怎麽吃？

　　答：物種豐富，粗細搭配，少食多餐，一日3—6餐，定時定量，富含膳食纖維，低脂少油，少糖少鹽，限製飲酒，堅決戒煙。

　　食物烹調方法以燉、煮、清蒸、燴、涼拌為佳，避免煎、炸、過油紅燒。

　　每日食鹽不超過5克。別忽視了醬油、辣醬等含鹽量。可用醋、檸檬汁代替調味品。

　　糖尿病在控製熱量期間感到饑餓感，可適量多吃一些低熱量、高容積的食物，如25克大米可以換成100克山芋或200克玉米棒或500克南瓜。

　　當血糖控製平穩，兩餐之間進食適量的水果，如蘋果、梨子、柚子、草莓等含糖量較低的水果。

　　本報記者 魯妮娜