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　　骨質疏鬆症作為一種多因素所致的秋补慢性疾病，在我國乃至全球都是正当一個值得關注的健康問題，其危害性也在老年人身上表現得最為明顯。时老疏松進入秋冬季節，年人日照時間逐漸變短，须防再加上運動量減少，骨质骨質疏鬆甚至骨折就會悄悄襲來，秋补嚴重威脅中老年人的正当身體健康。

　　早知道

　　骨質疏鬆危害大

　　家住市區張家山路的时老疏松韓阿姨今年61歲，身體一向不錯，年人在家帶孫女已經幾年。须防前幾天她和孫女玩耍，骨质彎腰撿掉在地上的秋补玩具時，沒想到一彎腰一腳滑就跌倒了。正当疼痛難忍的时老疏松她被送往醫院，竟是髖骨骨折。醫生在深入檢查後，發現韓阿姨已經患有骨質疏鬆症，隻不過是她自己沒有感覺到而已。

　　在生活中，骨質疏鬆症或骨密度低患者是一個龐大且迅速增長的群體，問題在於大多數人對此缺乏認識。市中醫醫院骨科副主任中醫師刁虹介紹說，原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見;其次是肩背、頸部或腕、踝部酸痛，同時可感到全身無力。且疼痛部位廣泛，給患者的身心帶來巨大傷害;骨質疏鬆也易造成骨骼變形，如駝背、身長縮短等，影響行走、呼吸等多種功能活動;骨質疏鬆患者容易引起骨折，擾亂患者的正常飲食和作息規律，一些老年人脊柱和下肢骨折後，長時間臥床不起，很可能誘發多種並發症，嚴重影響健康，甚至威脅生命。

　　因此，深刻認識到骨質疏鬆的危害性，對正確預防疾病、保持身體健康尤為重要。

　　早發現

　　骨質疏鬆有預兆

　　大多數人認為年紀大了必定會骨質疏鬆。刁虹指出，雖然骨質疏鬆在老年人中比較常見，但在中年群體，甚至青年群體中也時有發生，這與現代社會的生活習慣和節奏有關，更重要的是，由於沒有明顯的早期症狀，骨質疏鬆症很容易被忽視。

　　骨質疏鬆還是有一些蛛絲馬跡的，比如早上起床的時候，會出現腿抽筋的現象，這是因為血液中鈣離子濃度下降，使得肌肉神經的接頭處有所反應。如果出現了除腿抽筋的症狀外，還有開步走或身體移動時感覺腰背部疼痛或無力，背部漸漸彎曲，身高變矮等症狀，應立刻到醫院檢查。

　　最重要的是，定期到醫院進行身體檢查，早發現早治療。

　　早預防

　　骨質疏鬆巧遠離

　　骨質疏鬆症給患者的生活帶來極大不便和痛若，在治療上也是一個收效緩慢的過程，一旦骨折又可危及生命，因此應積極預防骨質疏鬆，對此，醫生給出幾點建議：

　　生活有規律，均衡飲食：合理控製飲食中鈣及適量蛋白質的攝入，低鹽飲食。鈣質的攝入對於預防骨質疏鬆症具有不可替代的作用，注意戒煙限酒，因為嗜煙、酗酒會增加骨質疏鬆的發病危險。

　　合理鍛煉，適量運動：人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運動中肌肉的活動會不停地刺激骨組織，使骨骼更強壯。平時應有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據自身的體質來定，這對增強機體的反應性，改善平衡功能，減少跌倒的風險及預防骨質疏鬆症有重要意義。

　　有效補鈣，增加日光照射：經常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。對於飲食中鈣攝入量不足的人來說，可以適當地服用補鈣藥物和維生素D，但應在醫生的指導下進行，不可盲目補充。

　　記者 楊俊霞